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血管中真有垃圾吗?多是“它俩”在捣乱!院士3句话,教你清血管

血管中真有垃圾吗?多是“它俩”在捣乱!院士3句话,教你清血管

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血管遍布全身,它的健康关系到所有人体器官的健康,而心脑血管疾病是第一大致命杀手。在中国,平均每10秒就有1人死于心脑血管病,即使不死,也会有高致残率。所以保护好血管的健康,是人人都应该重视起来的事。

我们经常听说什么产品能够清理血管中的毒素、垃圾,那么血管中真的会有垃圾吗?其实血管中不会存在真正意义上的垃圾和毒素,造成血管堵塞的主要原因是血管中血脂的增高。而血脂主要由甘油三酯和胆固醇组成。

甘油三酯高和胆固醇高,都会造成血脂高,从而堵塞血管。

【甘油三脂】

甘油三酯过高,会导致血液粘稠,在血管壁上不断沉积,使血管变得狭窄、拥堵,慢慢形成小斑块,斑块如果脱落就会造成血栓,甘油三脂过高会加快动脉粥样硬化的进程。

甘油三酯升高的诊断三大标准:

正常:<1.7mmol/L(控制饮食,多锻炼身体)

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升高:2.83-5.65mmol/L(除了控制饮食,需要在医生的指导下配合药物降脂)

极高:≥5.65mmol/L(需要饮食和药物协同治疗,并定期检查)

甘油三酯主要来源于食物,所以和我们的日常饮食关系极为密切,要控制和降低血液中甘油三酯的含量,就要“管住嘴”,特别要少吃脂肪含量高的食物。研究证实:只要控制饮食总热量、限制碳水化合物与脂肪摄入、增加蔬菜和优质蛋白摄入,能使甘油三酯降低20%~50%。

而坚持运动,也是降低甘油三酯最有效的方法之一。

【胆固醇】

血管中的“坏胆固醇”也就是低密度脂蛋白胆固醇含量增高,同样使血管变窄,形成斑块,促成动脉粥样硬化,使血管堵塞面积增大,血流减慢,严重时引起血管堵塞,发生心梗、脑梗等心血管高危疾病。

人体内胆固醇三分之二在体内自行合成,三分之一来自于食物。对于多数健康人,身体自身可以调节胆固醇的稳定,如果从外部食物中摄入的胆固醇多了,自身合成就会相应减少,以维持总量不变。有一部分人自身调节能力较弱, 从食物中摄入的胆固醇多一点,体内血液总胆固醇就会明显升高,比如三高人群、肥胖者,这部分人群就要严格控制饮食,减少胆固醇的摄入。尤其是蛋黄、动作内脏、动物脑、骨头汤、奶制品这些高胆固醇食物。

不管是甘油三酯过高,还是胆固醇过高,为了预防血管堵塞,防止血栓,都要在饮食上有所注意,并积极参加锻炼。

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