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新2足球贴士网:心内科医生:血栓最怕这个动作,每天坚持20秒,让血管重焕新生

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分类:健康

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心内科医生:血栓最怕这个动作,每天坚持20秒,让血管重焕新生!

当人到达一定的年龄之后,很多人难免身体出现一些毛病,三高、糖尿病、心脑血管等各种疾病都对老年人来说可以说是家常便饭,假如平时自控能力比较强,还能不受太大影响,否则就会很容易出现影响生命健康的情况!比如不控制饮食,血糖、血压、血脂都会升高,造成心脏供血难以正常达到一定的量,出现猝死风险,血管中血液脂肪太多,太过粘稠,就会导致栓塞,出现心脑梗塞 溢血等情况,一旦出现这些情况,对生命都是很大的威胁!

那大家都了解过这么多三高疾病带来的血栓的严重性是多么的严重,其实就可以对症下药,以此来抵抗一些血栓等的重大疾病,那小编就带你们了解一些解除血栓的办法吧~我们每个人的身体中都有一个缓解血栓的按钮,如果能找对办法,就可以促进血液的流通,就能促进血栓的消散了~

这样的化解血栓的按钮就是勾动脚脖,这是因为血栓最怕的动作就是勾脚脖噢~

脚脖可能大家都不会很关注,但脚脖这个地方属于一个血液疏通的按钮,因为我们的四肢属于血液循环的末端,一旦血液循环流通不太顺利,就会导致各部位缺乏血液的供应。

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这种动脚脖的动作也是十分的容易,每个人只要躺在床上躺平,放松全部身体,慢慢的向身体这一边往上勾,待到勾到特别极端的时候,停下至5秒钟,再恢复原本的样子,一直重复做十组,在做完之后也要注意放松,可以用按压的方式循环按摩,以此来促进腿的血液的流通,还能够舒缓肌肉。

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还有很多化血栓的办法,促进有勾动脚脖,还可以有很多运动,瑜伽、快走、慢走都有促进血液的流通的效果,化解血栓和血管的堵塞~

不仅要运动,在饮食也要极其的注意,避免高脂肪以及胆固醇的食物的摄入,同时也要严格控制好热量的摄入,避免肥胖,从而降低三高的情况,避免血管的堵塞。

在生活中还可以多吃一些富含各种维生素和营养物质的成分,像橙子、柚子、苹果等富含维生素c等都非常适合,都是降低血脂的好帮手!

很多含有大量膳食纤维的蔬菜也是对身体极为有好处的,不仅可以促进血液中脂肪和垃圾的清理,还能促进血液的循环和流通~


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    2022-01-16 00:06:49 

    过去一周,关于开拓者队可能会在赛季中期重建的报道越来越多,利拉德自然是当中的核心人物,有消息称利拉德希望球队用麦科勒姆交易西蒙斯等人,也有媒体曝出利拉德已经开始争取在明年休赛期拿到2年1.07亿美元的提前续约合同,尽管利拉德表示他不希望媒体对于他的为人处世进行批评,但很显然,现在的利拉德似乎忘了一件事,那就是他这个赛季的表现非常的糟糕,作为一名有合同在身的球员,眼下最重要的事情无疑应该是场上的表现,而不是场下的运筹帷幄。不会吧,这也太意外了

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